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5 choses à faire avant 9h pour démarrer votre journée de travail

13 septembre 2022 | par Télé-Ressources

Collègues se parlent sur le lieu de travailVous sentez-vous paresseux et fatigué certains matins avant le travail ? De mauvaises habitudes peuvent gâcher votre journée et détruire votre productivité. De bonnes habitudes vous rendront plus heureux et vous donneront de l’énergie tout au long de votre journée de travail. Voici quelques habitudes de routine matinales faciles à essayer :

Boire un verre d’eau citronnée

Commencez votre journée avec un verre d’eau citronnée. Le citron est plein de vitamine C, de potassium et d’antioxydants, qui aident à la digestion, combattent les maladies et renforcent vos cellules. Pressez un demi-citron dans votre verre d’eau et vous sentirez une différence dans votre énergie !

10 minutes d’exercices

Faites bouger votre corps, même si ce n’est que pour quelques minutes. Vous vous sentirez plus énergique, plus concentré, de meilleure humeur et votre corps se sentira mieux dans l’ensemble. Vous trouverez de nombreuses routines d’exercices courtes sur YouTube. Qu’il s’agisse de yoga, de cardio ou d’un entraînement de renforcement, votre corps et votre esprit vous remercieront !

Prenez un petit déjeuner copieux

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et il peut vraiment affecter votre humeur et votre niveau d’énergie. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner équilibré composé de protéines, de glucides, de graisses et de fruits ou de légumes.

Pas de téléphones, pas de courriels

Les moments de paix sont essentiels. Ils vous permettent de vous réinitialiser et de vous connecter avec vous-même. Commencez votre journée loin de vos appareils (téléphone, ordinateur portable, etc.) et déconnectez-vous du monde avant de vous lancer dans votre journée de travail.

Créer une liste de tâches

Chaque matin, établissez un plan pour la journée. Tracer les tâches les plus importantes vous aidera à établir des priorités et à mieux gérer votre temps. Vous vous sentirez plus confiant au début de la journée de travail, plus productif et également accompli à la fin de la journée lorsque vous pourrez cocher vos tâches dans la liste.